In der Veranstaltung werden die wichtigsten Trainingsmethoden und Grundübungen in Theorie und Praxis vorgestellt und der Nutzen für Ausdauersportler aller Leistungsklassen aufgezeigt. Darüber hinaus wird ein Leitfaden zur Jahres- / Saisonplanung des Krafttrainings sowie der Einbindung in das wöchentliche Training vermittelt.
Inhalte
• Überblick zu den verschiedenen Kraftarten, Trainingsformen und Diagnostik
• Athletische Anforderungsprofile im Triathlon und Laufen
• Nutzen, Vorbehalte und Mythen zum Krafttraining
• Jahresplanung & Periodisierung des Kraft- und Athletiktrainings
• Vorstellung und Erlernen der wichtigsten Grundübungen (Insbesondere Langhantel, Kettlebellsowie Übungen mit eigenem Körpergewicht)
Datum
17. November 2025, 8.00 bis 14.00 Uhr
Veranstaltungsort
Sportschule Sportstart, Piependreiherweg 4, 22765Hamburg
Leistungen: 8 Lehreinheiten
Teilnahmegebühr: 50 €
Leitung
Frederik Tychsen
Landestrainer Hamburger Triathlon Verband
DTU Trainer A Leistungssport, DOSB Athletiktrainer
Sonstiges
Die Fortbildung richtet sich an Triathleten und Läufer aller Leistungsklassen und Distanzen und wird u.a. zur Verlängerung der DTU Trainer C-Lizenz anerkannt.
Sie beinhaltet sowohl einen praktischen als auch einen theoretischen Teil.
Es sind bitte Sportzeug und saubere Hallenschuhe mitbringen.
Meldeschluss
21.12.25
Kontakt
landestrainer@triathlonhamburg.de
Anmelden bitte unter:
https://tahh.it4sport.de/seminar/show#detail/8F4736DC-430B-49AB-B50C-33…;
oder per Mail an den Bildungsbeauftragten des Hamburger Triathlon Verbandes
