Krafttraining für Triathleten und Läufer
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Die Bedeutung des Krafttrainings findet im Ausdauersport immer mehr Beachtung. Doch längst nicht nur Profi- und Leistungssportler können hiervon profitieren. In der beschriebenen Veranstaltung werden die wichtigstenTrainingsmethoden und Grundübungen in Theorie und Praxis vorgestellt und der Nutzen für Ausdauersportler aller Leistungsklassen aufgezeigt. Darüber hinaus wird ein Leitfaden zur Jahres- / Saisonplanung des Krafttrainings sowie der Einbindung in das wöchentliche Training vermittelt.
Inhalte
• Überblick zu den verschiedenen Kraftarten, Trainingsformen und Diagnostik
• Athletische Anforderungsprofile im Triathlon und Laufen
• Nutzen, Vorbehalte und Mythen zum Krafttraining
• Jahresplanung & Periodisierung des Kraft- und Athletiktrainings
• Vorstellung und Erlernen der wichtigsten Grundübungen (Insbesondere Langhantel, Kettlebellsowie Übungen mit eigenem Körpergewicht)
Datum
16. November 2025, 9.00 bis 15.00 Uhr
Veranstaltungsort
Sportschule Sportstart, Piependreiherweg 4, 22765Hamburg
Leistungen
8 Lehreinheiten
Teilnahmegebühr
50 €
Leitung
Frederik Tychsen
Landestrainer Hamburger Triathlon Verband
DTU Trainer A Leistungssport, DOSB Athletiktrainer
Sonstiges
Die Fortbildung richtet sich an Triathleten und Läufer aller Leistungsklassen und Distanzen und wird u.a. zur Verlängerung der DTU Trainer C-Lizenz anerkannt.
Sie beinhaltet sowohl einen praktischen als auch einen theoretischen Teil.
Es sind bitte Sportzeug und saubere Hallenschuhe mitbringen.
Meldeschluss
19.10.25
Kontakt
landestrainer@triathlonhamburg.de
